cashew2024
06-08-2023, 09:15 PM
hạt điều là thật phẩm gác kín có dinh dưỡng, cung cấp lượng hay lượng đáng trần thuật. Nhân hột điều lắm vì hông, béo và nhiều nhang vì chưng dễ chịu, lắm trạng thái sử dụng xơi sống năng qua chế biến. Điều cũng là đơn nguồn chồng mẫm vô hình quan trọng trong suốt chế tầm háp uống, thắng sử dụng rộng rãi theo lắm cách khác nhau.
Nhân điều là chỗ chứa dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng thể gồm protein 18,4%, chồng bụ 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% các dưỡng chồng khác. Đồng thời hột điều đang chứa chấp hoặc cây khá lắm với 100 gam hạt điều nhiều thể cung cấp 605Kcal, tương đang 30% hay lượng cần nạp mỗi một ngày.
thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g nhân dịp hột điều
thành phần dinh dưỡng (nutrients) giá như trị
nác (water) 3,4 g
hay là lượng (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. vách phần dinh dưỡng trong 100g điều
Lipid là chồng chính thành phần dinh dưỡng cụm từ hạt điều cùng 46,3% do lipid tắt vai trò như một chồng tham dự tàng trữ hay là cây biếu hột cụm từ cây (Lim, 2012). giàu nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là vách phần chính cụm từ vớ cạc loại hột đớp tốt, cơ mà hột điều giàu trú ngụ lượng tổng lipit ở mực tàu thấp. Theo đó, cạc loại hột khác như trái phỉ, quả xâu đào, quả hoạch hoẹ Brazil, hột thông và hột đắt hát đều chứa ít ra 60% dầu và chỉ nhiều đậu phộng (42%) lắm ít chất bụ hơn hột điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
ngụ lượng cacbohydrat trong hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều hử để báo cáo là chứa nhiều carbohydrate hơn cạc loại hạt khác. Hàm cây carbohydrate trung bình thứ hạt cây rang là 19,6%, với phạm vi tự 7,8% (trong hột đắt hát) lên đến 29,9% trong suốt hột điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng số protein lắm trong hột điều là 18,4% (Bảng 1). hột điều cùng với hạnh Nhân (22%) và hạt dẻ cười (21%) thắng vắng là giàu ngụ cây cao nhất phứt protein trong suốt các loại hột lượng. Tuy nhiên, điều nào là đừng tính nết tới ví trừng trị sinh vật học của quờ quạng các loại hạt thấp bởi vì hạn vận chế cạc axit amin cần yếu, đặc biệt là lysine (Brufau và cộng sự, 2009).
- trú ngụ lượng đàng:
lối tổng số mệnh (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. cư trú lượng lối trong suốt hột điều
Tổng lượng đàng lắm trong suốt hột điều nổi đánh giá như cao hơn so với danh thiếp loại hạt khác. Tổng lượng carbohydrate, bao gồm cả lối cao hơn trong suốt hột điều bởi vì thăng bằng với mức lipid thấp hơn sánh cùng danh thiếp loại hạt khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết trái nào là được giảng giải là liên can đến nếp đẻ cả của cây điều như lắp chém với quả hơn là một hột riêng biệt. ngụ lượng lối trong hạt điều cốt là Sacaroza đồng 5,81g trên 100g điều, Đồng thời đương nhiều sự xuất hiện nay hạng lối Fructoza và Glucoza đồng trú ngụ lượng ứng là 0,05g trên 100g hạt điều. Fructoza và glucoza là hai loại đàng một rất xuể biếu thân, trong chập Sacaroza là lối kép đặng ảnh vách trên sự kết liên thứ Fructoza và Glucoza. Đây đều là cạc loại đàng thiên nhiên rất tốt biếu thân thể, nhiều tác dụng tạo và tham dự tích tụ hay lượng tặng cơ thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)
Nhân điều là chỗ chứa dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng thể gồm protein 18,4%, chồng bụ 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% các dưỡng chồng khác. Đồng thời hột điều đang chứa chấp hoặc cây khá lắm với 100 gam hạt điều nhiều thể cung cấp 605Kcal, tương đang 30% hay lượng cần nạp mỗi một ngày.
thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g nhân dịp hột điều
thành phần dinh dưỡng (nutrients) giá như trị
nác (water) 3,4 g
hay là lượng (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. vách phần dinh dưỡng trong 100g điều
Lipid là chồng chính thành phần dinh dưỡng cụm từ hạt điều cùng 46,3% do lipid tắt vai trò như một chồng tham dự tàng trữ hay là cây biếu hột cụm từ cây (Lim, 2012). giàu nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là vách phần chính cụm từ vớ cạc loại hột đớp tốt, cơ mà hột điều giàu trú ngụ lượng tổng lipit ở mực tàu thấp. Theo đó, cạc loại hột khác như trái phỉ, quả xâu đào, quả hoạch hoẹ Brazil, hột thông và hột đắt hát đều chứa ít ra 60% dầu và chỉ nhiều đậu phộng (42%) lắm ít chất bụ hơn hột điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
ngụ lượng cacbohydrat trong hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều hử để báo cáo là chứa nhiều carbohydrate hơn cạc loại hạt khác. Hàm cây carbohydrate trung bình thứ hạt cây rang là 19,6%, với phạm vi tự 7,8% (trong hột đắt hát) lên đến 29,9% trong suốt hột điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng số protein lắm trong hột điều là 18,4% (Bảng 1). hột điều cùng với hạnh Nhân (22%) và hạt dẻ cười (21%) thắng vắng là giàu ngụ cây cao nhất phứt protein trong suốt các loại hột lượng. Tuy nhiên, điều nào là đừng tính nết tới ví trừng trị sinh vật học của quờ quạng các loại hạt thấp bởi vì hạn vận chế cạc axit amin cần yếu, đặc biệt là lysine (Brufau và cộng sự, 2009).
- trú ngụ lượng đàng:
lối tổng số mệnh (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. cư trú lượng lối trong suốt hột điều
Tổng lượng đàng lắm trong suốt hột điều nổi đánh giá như cao hơn so với danh thiếp loại hạt khác. Tổng lượng carbohydrate, bao gồm cả lối cao hơn trong suốt hột điều bởi vì thăng bằng với mức lipid thấp hơn sánh cùng danh thiếp loại hạt khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết trái nào là được giảng giải là liên can đến nếp đẻ cả của cây điều như lắp chém với quả hơn là một hột riêng biệt. ngụ lượng lối trong hạt điều cốt là Sacaroza đồng 5,81g trên 100g điều, Đồng thời đương nhiều sự xuất hiện nay hạng lối Fructoza và Glucoza đồng trú ngụ lượng ứng là 0,05g trên 100g hạt điều. Fructoza và glucoza là hai loại đàng một rất xuể biếu thân, trong chập Sacaroza là lối kép đặng ảnh vách trên sự kết liên thứ Fructoza và Glucoza. Đây đều là cạc loại đàng thiên nhiên rất tốt biếu thân thể, nhiều tác dụng tạo và tham dự tích tụ hay lượng tặng cơ thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)