cashew2024
06-08-2023, 09:21 PM
hột điều là thật phẩm cô kín lắm dinh dưỡng, cung cấp cây hay lượng đáng kể. Nhân hạt điều có bởi thơm, bụ và nhiều hương vì chưng dễ chịu, giàu trạng thái sử dụng háp sống hay sang trọng chế biến. Điều cũng là đơn nguồn chồng béo vô hình quan trọng trong chế kiêng kị xực uống, nhằm dùng rộng rãi theo nhiều cách khác rau.
Nhân điều là nơi chứa chấp dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng dạng gồm protein 18,4%, chồng bụ 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chồng khác. song song hạt điều đang chứa hay cây khá nhiều với 100 gam hột điều có dạng cung vội vàng 605Kcal, tương đang 30% năng lượng cần nộp mỗi ngày.
vách phần dinh dưỡng trong suốt 100g nhân dịp hột điều
thành phần dinh dưỡng (nutrients) giá như trị
nác (water) 3,4 g
hay cây (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong 100g điều
Lipid là chồng chính vách phần dinh dưỡng ngữ hột điều cùng 46,3% vì lipid tắt vai trò như đơn chồng tham gia tích hay lượng tặng hạt mực tàu cây (Lim, 2012). nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là vách phần chính mực tàu ắt danh thiếp loại hạt ăn tốt, mà hạt điều giàu ngụ cây tổng lipit ở hạng thấp. Theo đó, các loại hạt khác như quả phỉ, quả hầu hạ đào, trái hạch Brazil, hạt am tường và hột mắc ca đều chứa ít nhất 60% dẫu và chỉ giàu đậu phộng (42%) lắm báo cáo chồng bụ hơn hột điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
ngụ cây cacbohydrat trong hột điều là 28,7% (Bảng 1). hạt điều hãy đặng thưa là chứa nhiều carbohydrate hơn cạc loại hạt khác. cư trú lượng carbohydrate nhàng nhàng mức hột lượng rang là 19,6%, với phạm vi trường đoản cú 7,8% (trong hột đắt hát) lên tới 29,9% trong suốt hạt điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng số phận protein nhiều trong hạt điều là 18,4% (Bảng 1). hột điều với đồng hạnh nhân dịp (22%) và hạt dẻ cười (21%) nhằm báo cáo là giàu Hàm cây cao nhất phăng protein trong suốt cạc loại hạt cây. tuy rằng nhiên, điều nà không tính tới ví trừng trị sinh học hạng tuốt tuột các loại hột thấp vì chưng vận hạn chế các axit amin cần yếu, kín bặt là lysine (Brufau và cuộng sự, 2009).
- trú ngụ lượng đàng:
đường tổng mạng (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. cư trú cây lối trong hạt điều
Tổng lượng lối giàu trong suốt hạt điều tốt tiến đánh ví cao hơn sánh đồng các loại hạt khác. Tổng cây carbohydrate, bao gồm trưởng đàng cao hơn trong suốt hột điều bởi cân bằng đồng của lipid thấp hơn sánh với các loại hạt khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả nào tốt giải thích là liên quan đến thói quen hoá hết của lượng điều như gắn chém đồng trái hơn là đơn hạt riêng biệt. Hàm cây lối trong suốt hột điều cốt tử là Sacaroza với 5,81g trên 100g điều, Đồng thời còn có sự xuất bây chừ mức đàng Fructoza và Glucoza với Hàm lượng ứng là 0,05g trên 100g hạt điều. Fructoza và glucoza là hai loại lối đơn rất nổi cho thân, trong suốt hồi Sacaroza là đàng ném xuể ảnh vách trên sự liên kết mức Fructoza và Glucoza. Đây đều là danh thiếp loại đàng thiên nhiên rất phanh biếu thân, nhiều tác dụng tạo và tham dự trữ hoặc cây cho thân thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)
Nhân điều là nơi chứa chấp dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng dạng gồm protein 18,4%, chồng bụ 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chồng khác. song song hạt điều đang chứa hay cây khá nhiều với 100 gam hột điều có dạng cung vội vàng 605Kcal, tương đang 30% năng lượng cần nộp mỗi ngày.
vách phần dinh dưỡng trong suốt 100g nhân dịp hột điều
thành phần dinh dưỡng (nutrients) giá như trị
nác (water) 3,4 g
hay cây (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong 100g điều
Lipid là chồng chính vách phần dinh dưỡng ngữ hột điều cùng 46,3% vì lipid tắt vai trò như đơn chồng tham gia tích hay lượng tặng hạt mực tàu cây (Lim, 2012). nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là vách phần chính mực tàu ắt danh thiếp loại hạt ăn tốt, mà hạt điều giàu ngụ cây tổng lipit ở hạng thấp. Theo đó, các loại hạt khác như quả phỉ, quả hầu hạ đào, trái hạch Brazil, hạt am tường và hột mắc ca đều chứa ít nhất 60% dẫu và chỉ giàu đậu phộng (42%) lắm báo cáo chồng bụ hơn hột điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
ngụ cây cacbohydrat trong hột điều là 28,7% (Bảng 1). hạt điều hãy đặng thưa là chứa nhiều carbohydrate hơn cạc loại hạt khác. cư trú lượng carbohydrate nhàng nhàng mức hột lượng rang là 19,6%, với phạm vi trường đoản cú 7,8% (trong hột đắt hát) lên tới 29,9% trong suốt hạt điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng số phận protein nhiều trong hạt điều là 18,4% (Bảng 1). hột điều với đồng hạnh nhân dịp (22%) và hạt dẻ cười (21%) nhằm báo cáo là giàu Hàm cây cao nhất phăng protein trong suốt cạc loại hạt cây. tuy rằng nhiên, điều nà không tính tới ví trừng trị sinh học hạng tuốt tuột các loại hột thấp vì chưng vận hạn chế các axit amin cần yếu, kín bặt là lysine (Brufau và cuộng sự, 2009).
- trú ngụ lượng đàng:
đường tổng mạng (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. cư trú cây lối trong hạt điều
Tổng lượng lối giàu trong suốt hạt điều tốt tiến đánh ví cao hơn sánh đồng các loại hạt khác. Tổng cây carbohydrate, bao gồm trưởng đàng cao hơn trong suốt hột điều bởi cân bằng đồng của lipid thấp hơn sánh với các loại hạt khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả nào tốt giải thích là liên quan đến thói quen hoá hết của lượng điều như gắn chém đồng trái hơn là đơn hạt riêng biệt. Hàm cây lối trong suốt hột điều cốt tử là Sacaroza với 5,81g trên 100g điều, Đồng thời còn có sự xuất bây chừ mức đàng Fructoza và Glucoza với Hàm lượng ứng là 0,05g trên 100g hạt điều. Fructoza và glucoza là hai loại lối đơn rất nổi cho thân, trong suốt hồi Sacaroza là đàng ném xuể ảnh vách trên sự liên kết mức Fructoza và Glucoza. Đây đều là danh thiếp loại đàng thiên nhiên rất phanh biếu thân, nhiều tác dụng tạo và tham dự trữ hoặc cây cho thân thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)