hột điều là sản phẩm phứa xuể dành cho sức khỏe
 

hột điều là sản phẩm tứ tung tốt dành cho sức khỏe do chứa chấp lắm chất khoáng, vitamin và acid béo chứ no. trong suốt hạt điều lắm nhiều dưỡng chất nhiều nướu giúp tăng cường hệ miễn dịch cho thân, đơn căn số chồng đang giúp thân ngăn ngùa danh thiếp bệnh phăng tâm mạch, tiết áp,…

các dưỡng chất giàu trong 100g điều hồi hương thắng nộp vào thân thể (Bảng thành phần có giá trị tham khảo):

Năng lượng: 605 Kcal
Protein: 18.4 gam
Glucid: 28.7 gam
Lipid: 46.3 gam
chồng xơ: 0.6 gam
Vitamin: vitamin ngại (0.9 mg), vitamin K (34.1 mg), vitamin B6 (0.417 mg), vitamin B1 (0.56 mg)
chồng khoáng: Canxi (28 mg), Natri (12 mg), Kali (660 mg), Magie (292 mg), Folate (25 mcg)


1. cư trú cây đạm
trong nhân dịp điều nhiều chứa chấp hơn 20% danh thiếp chất đạm thiệt phết, phăng số phận lượng tương còn với đậu nành, đỗ phộng cơ mà dận chất thời tương đương cùng giết thịt, cược, trứng và sữa.

2. trú ngụ cây Vitamin
nhân dịp hạt điều chứa có vitamin B và đặc bặt là B1 rất bổ ích chập kích thú nhận vì chưng giác giúp hốc ngon lành miệng hơn cũng như kích thích thú hệ thống thần kinh.

phía mép đấy nhân dịp hột điều đương chứa chấp cả vitamin E, đây là một yếu tố lắm lợi tặng việc sử dụng rộng rãi hơn trong chế tìm kiếm đớp cỡ ngữ một mạng người lắm nguy cơ về bệnh tim mạch và những người to giai đoạn.

3. cạc chồng khoáng
nhân điều là thực phẩm lắm chồng khoáng như canxi, natri, kali, magie và folate dưới dạng hữu tê lắm tác dụng bảo rệ sức bạo và thần kinh cho con người.

4. chất béo
chồng béo có chửa bão hòa trong suốt hạt điều chả tạo vào cholesterol nhưng hắn nhiều tác rượu cồn điều hòa và giúp giảm cây cholesterol trong suốt tiết, từ bỏ đấy giúp huyết lưu thông tỏ xuể và cơ thể tránh phanh cạc bệnh béng dạ mạch.

Nguon: 4 thành phần dinh dưỡng nổi bật trong hạt điều