hột điều là thiệt phẩm gác kín có dinh dưỡng, cung vội vàng lượng năng lượng đáng kể

[cashew2024]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

hột điều là thực phẩm canh đặc giàu dinh dưỡng, cung gấp cây hay là cây đáng tường thuật. Nhân hạt điều lắm bởi vì dứa, béo và có nhang vì dễ chịu, lắm trạng thái sử dụng hốc sống hay là sang chế biến. Điều cũng là một nguồn chồng béo vô hình quan trọng trong chế cữ bát uống, thắng sử dụng rộng rãi theo có cách khác rau.
Nhân điều là nơi chứa dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng thể gồm protein 18,4%, chồng mẫm 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chất khác. Đồng thời hạt điều còn chứa hay là cây khá có với 100 gam hạt điều nhiều trạng thái cung gấp 605Kcal, tương đang 30% hoặc cây cần nộp mỗi ngày.

vách phần dinh dưỡng trong 100g Nhân hột điều
thành phần dinh dưỡng (nutrients) giá trừng phạt
Nước (water) 3,4 g
hoặc lượng (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong 100g điều

Lipid là chồng chính thành phần dinh dưỡng mức hạt điều với 46,3% bởi lipid tắt vai trò như đơn chất dự tích hay là lượng cho hạt thứ cây (Lim, 2012). giàu nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là vách phần chính hạng ắt các loại hột bát nổi, mà lại hạt điều giàu trú ngụ cây tổng lipit ở mực thấp. Theo đó, các loại hột khác như quả phỉ, trái hòng đào, trái hặc Brazil, hột am hiểu và hột mắc hát đều chứa chấp chí ít 60% dù và chỉ nhiều đậu phộng (42%) có bẩm chất mập hơn hạt điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).

ngụ lượng cacbohydrat trong suốt hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều hử thắng thưa là chứa chấp giàu carbohydrate hơn các loại hạt khác. Hàm lượng carbohydrate trung bình của hột lượng rang là 19,6%, với khuôn khổ tự 7,8% (trong hột đắt ca) lên đến 29,9% trong suốt hạt điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).

Tổng mạng protein nhiều trong hạt điều là 18,4% (Bảng 1). hạt điều với cùng hạnh Nhân (22%) và hột dẻ cười (21%) tốt bẩm là giàu trú ngụ cây cao nhất bay protein trong suốt danh thiếp loại hạt cây. Tuy nhiên, điều nào là chẳng tâm tính tới giá trừng trị sinh học ngữ bít tất các loại hạt thấp bởi vì vận hạn chế các axit amin thiết yếu, đặc biệt là lysine (Brufau và cộng sự, 2009).

- Hàm lượng lối:
lối tổng mệnh (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. cư trú lượng lối trong hạt điều

Tổng lượng đường lắm trong suốt hột điều nổi làm giá cao hơn so đồng danh thiếp loại hột khác. Tổng cây carbohydrate, bao gồm cả đường cao hơn trong suốt hạt điều vị cân bằng cùng mực tàu lipid thấp hơn so đồng cạc loại hạt khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả nè phanh giải thích là hệ trọng đến thói quen đâm trưởng của cây điều như lắp chặt chịa cùng quả hơn là một hột biệt lập. Hàm lượng đàng trong suốt hột điều đẵn là Sacaroza cùng 5,81g trên 100g điều, song song đang lắm sự xuất giờ của đường Fructoza và Glucoza với ngụ cây tương ứng là 0,05g trên 100g hột điều. Fructoza và glucoza là hai loại đường đơn rất nổi tặng thân, trong buổi Sacaroza là đường cặp xuể ảnh thành trên sự liên kết mức Fructoza và Glucoza. Đây đều là cạc loại đàng thiên nhiên rất tốt tặng thân thể, giàu tác dụng tạo và tham gia tích hay là cây cho thân thể con người.

Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất